Thông tin Y dược › Đau đầu, stress, rối loạn giấc ngủ

Nhức đầu và những nguyên nhân không ngờ

     Nhức đầu là chứng bệnh làm mọi người… nhức đầu nhất, vì những nguyên nhân gây ra nó rất đa dạng. Vì thế, nếu bạn là người khỏe mạnh và không có căn bênh rõ rệt nào đưa đến việc nhức đầu thì có lẽ bạn cũng nên biết là các chuyên gia y tế cho hay là có nhiều nguyên nhân đưa đến nhức đầu. Nhức đầu là triệu chứng thường gặp, 90% trường hợp nhức đầu là lành tính (nhức đầu nguyên phát). Số lượng bệnh nhân nhức đầu đến khám cấp cứu (nhức đầu thứ phát) chiếm 4%.

     Nếu bạn biết thời tiết có thể là nguyên nhân đến 50% các cơn nhức đầu thì bạn đừng ngạc nhiên, có khi là do bạn bỏ qua 1 bữa ăn hay thiếu ngủ nữa.

     Quan trọng là bạn nên viết lại tình huống nào đưa đến nhức đầu, sau này có thể bạn sẽ tiên đoán hay tránh được nữa, nếu bạn chịu khó viết xuống như thế. Nên ghi lại giờ giấc khi cơn nhức đầu trỗi lên, ngày tháng, chấm dứt lúc nào. Các triệu chứng, cường độ đau đầu đều nên ghi lại, lúc đó bạn đã ăn hay đang ăn cái gì, hoặc bất cứ cái gì mà bạn nghi ngờ đã gây ra nhức đầu như thế. Phụ nữ thì nên ghi lại xem có trùng với lúc bị kinh nguyệt hay không. Các bác sĩ sẽ dễ dàng tìm ra bệnh của bạn nếu bạn cho ông thấy “cái nhật ký nhức đầu” của mình như thế.

     Có 6 nguyên nhân có thể gây ra nhức đầu mà chúng ta không ngờ tới:

1. Các hormon:

     Đối với phụ nữ, nhiều khi estrogen trục trặc có thể có vai trò lớn, có khi nhức đầu là do bắt đầu thời kinh nguyệt. Rất lạ là khi có bầu, đa số phụ nữ không còn nhức đầu và sau khi dứt kinh, lại giảm các cơn đau đầu.

     2. Thực phẩm:

     Những loại thực phẩm “nổi danh” là các chất gây ra nhức đầu có chocolat, phó mát để lâu. Nhưng có nhiều người cho là họ bị nhức đầu do các thứ thực phẩm khác như thịt đóng hộp, các loại hạt và quả khô và thực phẩm có nhiều MSG (monosodium glutamate), cũng có thể gây ra nhức đầu.

     3. Rượu:

     Rượu mạnh làm màng mạch máu giãn nở và vì thế có thể làm cho người uống nhức đầu. Nhưng các chuyên gia cho là có khi các chất bẩn từ quá trình lên men của rượu trong rượu vang đỏ cũng làm nhức đầu. Từ lâu rượu Scotch và Bourbon, nổi tiếng là các thứ gây ra nhức đầu.

     4. Caffeine:

     Cà phê rất kỳ lạ, nó vừa có thể trị bệnh nhức đầu, vừa có thể gây ra nhức đầu. Nhiều thuốc trị bệnh nhức đầu có chứa caffeine, làm cho mạch máu co lại. Bạn chú ý là khi đã ghiền cà phê, bạn bỏ cà phê có thể sẽ bị nhức đầu và khi uống thái quá cũng gây nhức đầu nốt!

     5. Môi trường:

     Ẩm ướt, quá nóng hay quá lạnh và thay đổi thời tiết đột ngột, nhiệt độ tăng hay hạ bất ngờ, áp suất trong không khí cũng thế, đều có thể gây nhức đầu. Ngay cả sấm chớp quá sáng và quá mạnh cũng thế. Ngoài ra còn có một số dầu thơm gây dị ứng làm cho ta nhức đầu. Các nguyên nhân khác là thay đổi độ cao (khi lái xe lên núi chẳng hạn), hóa chất có mùi và các chất khí gây ô nhiễm cũng là tác nhân gây chứng nhức đầu.

     6. Căng thẳng tâm lý:

     Chuyện bị stress hầu như ai cũng có. Các kỹ thuật thư giãn làm bạn thấy dễ chịu như yoga, thiền định, thở sâu… đều có thể làm giảm nhức đầu. Bạn cần chú ý là nếu bạn là người điều độ, thức quá khuya chỉ 1 lần có thể gây nhức đầu. Hay bạn bỏ ăn 1 bữa cũng thế. Nhưng thật kỳ lạ, nếu bạn ăn kiêng đột ngột hay nhịn đói đột ngột cũng có thể gây chứng nhức đầu.

     Một trong những cách hiệu quả nhất để điều trị chứng nhức đầu là phòng ngừa không cho xuất hiện. Có nhiều yếu tố làm khởi phát nhức đầu như stress, chế độ ăn, thuốc lá, thuốc ngừa thai. Việc xác định đúng yếu tố khởi phát nhức đầu không phải lúc nào cũng dễ dàng. Cần có sự hợp tác của người bệnh với thầy thuốc và một khoảng thời gian theo dõi nhất định.

 (Theo Reader’s Digest).